azdığımız zaman ne yapmalıyım ne demek?

Eğer birazdığınızı fark ederseniz, aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz:

1. Sükunetinizi koruyun: Panik yapmadan rahatlayın ve sakin kalın. Birazma yaygın bir durumdur ve endişelenmek veya utanmak durumu daha da kötüleştirebilir.

2. Temizlemek için bir tuvalete veya uygun bir alana gidin: Birazdıysanız, hemen bir tuvalete veya uygun bir alana gitmek önemlidir. Bu, daha fazla leke oluşmasını önlemek ve kendinizi rahat hissetmek için gereklidir.

3. Gerekli temizlik malzemelerini kullanın: İsterseniz mendil, tuvalet kağıdı veya temizlik bezi gibi uygun temizlik malzemelerini kullanabilirsiniz. Temizlik prosedürünü gerçekleştirirken hijyen kurallarına dikkat edin.

4. Giysilerinizi değiştirin: Eğer üzerinizde leke varsa veya temizlemek için kullanılan malzeme giysilerinize bulaştıysa, giysilerinizi hızlı bir şekilde değiştirin. Böylece kendinizi daha rahat hissedeceksiniz.

5. Yaşadığınız durumu kabullenin: Herkesin başına gelebilecek bu tür durumlar normaldir. Utanmanıza gerek yok ve başkaları da aynı şeyleri yaşamış olabilir.

6. İhtiyaçlarınızı karşılamak için yardım alın: Eğer dışarıdaysanız veya başka bir yerdeyseniz, etraftaki insanlardan yardım ve destek istemekten çekinmeyin. Yardıma ihtiyacınız varsa, bu konuda size yardımcı olabilecek birilerini bulmak önemlidir.

7. Sonraki adımları düşünün: Eğer sürekli olarak birazma sorunu yaşıyorsanız veya başka sağlık sorunlarına neden oluyorsa, doktorunuza başvurmanızda fayda vardır. Birazmanın altında yatan bir sağlık sorunu olabilir ve uzman bir görüşe ihtiyaç duyabilirsiniz.